w domu

Walki świetne, emocje w domu były. Najlepszy odcinek. Ps. Widzę ,że mam spore braki w angliku, bo tyle co Wy nie wychwyciłem. Ten zaczepiany i tak opanowany, bo ja bym się jakoś przepchnął z moimi długimi łapskami do mordy Toneyego, jakby ten na dzieciaka mi najeżdżał w ten sposób. Półfinały szykują się mega!

Źle ze mną: nie tylko znam niemal na pamięć Gwiezdne Wojny, ćwiczę jogę, mam na kompie Diablo to jeszcze o zgrozo mam w domu... książkę telefoniczną! Nic dziwnego, że mi głos odjęło.

bry Oglaszam, ze nie umiem odpoczywac,jak jestem sama w domu, od 7 się kręce, oglądałam seriale, czytałam, jadłam, spałam, pyerdole ide na rower

Sroda DT Bieg spokojne tempo, 9km/h dystants = 6km czas: 39 min (razem z marszem) Klatka w domu male obciazenia 1a.pompki 4*15 1b.wysickanie skos (na pilce) 4*15 hantle 7.5kg 2.przenoszenie hantli za siebie 4*15 7.5kg 3.rozpietki na pilce, plasko 4*15 hantle po 5kg 4a.ugnianie z suspinacja (biceps) 4*15 hantle po 5kg 4b. francuksie wyciskanie [...]

[...] to z psem wychodzić trzeba a pogoda taka ładna.... Już mi sie troche poprawia, weekend będzie na pewno treningowy, dziś jeśli będę czuła sie dobrze, to poćwicze, ale w domu. Chociaż tyra mnie wszytsko strasznie przez ta chorobe, po spacerze to spać najlepiej. Miska czysta, nie jem zbyt dużo, nie mam aptetytu. Wczoraj 1.bulletproof coffe [...]

[...] sztangielki 12/10/8 Prostowanie ramion na wyciagu stojac 12/10/8 +brzuch czyli tak czy tak ? Wyciskanie 12/10/8/8 MC 12/10/8/8 Przysiad 12/10/8/8 Francuskie 12/10/8 Uginanie ramion na modlitewniku sztanga 12/10/8 Drążek szeroki uchwyt 12/10/8 Wiosłowanie 12/10/8/8 +brzuch i łydki w domu ? Zmieniony przez - barciej12 w dniu 2011-11-27 17:17:16

a w domu sobie wsadzaja ogorki owned

shit, miałam na myśli płytę oczywiście:D wiesz, jestem zakręcona, to pewnie po treningu:D:D:D Rozumiem, rozumiem, trzeba oszczędzać:D:D Byłam na mieście, nie pada już, duszno się zrobiło:/ Też na pewno wszyscy się stęskniliśmy:D:D:D::D Jesteś na kompie w domu?:D pozwolili Ci?:D

dzien dobry wieczor wszystkim mam dylemat bo nie wiem czy zostac w domu czy isc znowu chlac i cpac

Oki, tran mam w domu.A dzisiaj kupilam bialko ostrowii o smaku waniliowym pewnie jest obrzydliwe ale co tam, moge oczywiscie raz na jakis czas dorzucic lyzeczke kakao nieslodzonego ? http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Kakao-ciemne-Baroque.html magnez i te sprawy ?

ja mielę sam w domu zwykłym blenderem tylko blender musi mieć z 600W żeby się nie spalił %-)

[...] Z udkami sumie racja ale będe liczył 10g na 100g udka tak jak na potreningu. I jeszcze jedno pytanie może coś poradzicie . Treningi robię najczęściej o 20, o 21 jestem już w domu leci porcja białka i ok 22 potreningowy. koło 24 wypadałoby zjeść ostatni posiłek ale ciężko wmusić mi go jeśli jestem jeszcze najedzony. Co radzicie lepiej kupić [...]

@mlody944 to o której kładziesz się spać, że chcesz jeść pełnowartościowy posiłek o 24? Jak o 20/21 jestes w domu po treningu to jesz odrazu. Odżywkę odrazu po treningu a posiłek ze 40 minut po.

Wtedy kazeina to byłaby kolacja. Zamiast twarogu spróboje dać samego pieczonego kurczaka może tak wejdzie wegli przed snem wcale nie biore. W domu jestem o 21 posiłek potreningowy jem o 22 powinienem zjeść jeszcze kolację ale ciężko wchodzi dlatego pytam o jakieś rozwiązanie

nic z tego im nie wykreca,jak cpalem kiedys hel szedlem do lekarza bralem recepty na antybiotyk czy cos na kaszel w domu zamazywalem orektorem to co on wypisal a podpic jak wchdzil na pieczatke zostawialem robilem ksero na domowej drukarce np.30 szt wycinalem/obcinalem boki,pozniej na kazdej wypisywalem clonozepam,relanium,lorazepam,lorafen itp [...]

[...] nie jest ważny". Ćwiczenie bica po plecach to przecież niejako zasada "wstępnego zmęczenia mięśni". W tej chwili robię po jednej grupie dziennie bo ćwiczę w domu, i uważam, że jest to najlepsze co może być, na każdej grupie skupiam się maksymalnie i mogę dać z siebie wszystko. Podsumowując - to wszystko kwestia indywidualna, [...]

[...] Niedziela - 29.05.11 Pojechałem pograć w piłkę - prawie 2,5h bez przerwy. Na dworze milion stopni, duchota w hvj I niestety nadwyrężyłem sobie lekko staw skokowy lewy , a następnie w domu źle ułożyłem nogę siadając i wykręciłem stopę i ból w hvj Nie mogłem chodzić. Na chwilę obecną przeszło - zobaczę co to bedzie z jutrzejszymi ciągami

Bez względu na to czy jestem na cyklu czy nie regularnie chodzę do kosmetyczki :-) w domu maseczki na twarz od czasu do czasu i codziennie myje twarz żelem L'Oreal MEN Expert z węglem magnetycznym.

wczoraj były u mnie w domu ale nie chciałem wam zdradzać szczegółów.

nie bardzo rozumiem.. myślałam że to już i tak lepiej niż jeść w granicach 1000kcal jak to miało miejsce wcześniej tym sposobem mam 50 parę kilo .... ale chyba samego tłuszczu bez mięśni a tak naprawdę to ćwiczenia siłowe to co to? bo przecież można w domu ćwiczyć i to też jest trening siłowy, generalnie tu chodzi o podnoszenie ciężarów?